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Kurse
Erwachsene

 

  • After Work Yoga Basic (Schnupperkurs 5 Termine  ab 5.10.2018 (60,-€)

 

Für Yoga muss man weder sportlich noch gelenkig sein. Dieser Kurs vermittelt eine Einführung in den ganzheitlichen Hatha-Yoga.

 

Der After Work Yoga Basic Kurs richtet sich speziell an Yoga Neulinge und jede Einheit widmet sich einem speziellen Thema. Die Übungen werden achtsam ausgeführt und an die jeweiligen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. In Kombination mit Entspannungseinheiten werden so schrittweise mehr Flexibilität, Kraft und Gelassenheit aufgebaut.

 

Der After Work Yoga Basic Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Krankenkassenzuschuss.

 

 

  • After Work Yoga - Neue Kursrunde ab 5. November 2018

 

In der Hektik des Alltags vergessen wir häufig, uns selbst Zeit zu schenken und uns, unserem Körper und unserem Geist Aufmerksamkeit zu widmen.

 

Dieser Kurs ist für diejenigen geeignet, die nach der Arbeit einen körperlichen Ausgleich sowie Entspannung und Stress-Abbau suchen. Die Stunden bestehen sowohl aus harmonisierenden als auch aus stärkenden Körperübungen, die uns dabei unterstützen, Entspannung zu erfahren und neue Kraft zu schöpfen.

 

Der After Work Yoga Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Krankenkassenzuschuss

 

Kinder

neuer Kurs ab Januar 2019

für Kinder von 5 bis 9 Jahren

 

 

Auf einen durchorganisierten Alltag, Bewegungsmangel sowie wachsende Reizüberflutung reagieren viele Kinder indem sie zappelig oder unkonzentriert werden. Kinderyoga bietet sehr gute Voraussetzungen, Kindern auf spielerische Weise den Alltag zu erleichtern.

 

Durch Yogaübungen, Wahrnehmungs- und Interaktionsspiele, Entspannungs-geschichten und Atemübungen dient Kinderyoga als Quelle zur Förderung der Konzentration, der Selbstwahrnehmung und Entspannung. Es fördert das Selbstvertrauen, Mut und innere Stärke. Yoga ist für alle Kinder gleichermaßen geeignet und ein wunderbares Geschenk.

 

Bestandteile einer Kinder Yogastunde

 

  • Ankommen / Begrüßung
  • Themenbezogene Übungsreihe
  • Entspannung / Traumreise
  • Meditation
  • Verabschiedung

 

Bei Anmeldung von zwei Kindern erhalten Sie einen Geschwisterrabatt von 20% auf die Kursgebühr des zweiten Kindes.

 

Der Kurs kommt ab 6 Teilnehmern zustande.

Über mich

Yoga ist ein kostbares Geschenk und dieses Geschenk möchte ich teilen.

 

Yoga fasziniert und begleitet mich seit vielen Jahren. Bereits bei meiner ersten Yogastunde stand ich auf der Matte und wusste: „hier bin ich richtig“. Was während meines Studiums mit der anfänglichen Intention, etwas gegen meine Rückenprobleme und das Stressgefühl zu unternehmen, begonnen hat, wurde schnell zu einer Leidenschaft, die mein Leben veränderte.

 

Yoga zu üben bedeutet für mich, meinem Körper und meinem Geist Aufmerksamkeit zu schenken. Dabei ist Bewegung, verbunden mit Kraft und Ausdauer, genauso wichtig wie Ruhe und Entspannung. Yoga hilft mir, meine eignen Kräfte zu aktivieren, mich zu zentrieren und Achtsamkeit zu entwickeln und mit Selbstvertrauen die Herausforderungen des Alltags zu meistern.

 

Durch die positiven und wertvollen Erfahrungen, die ich im Laufe des Praktizierens erleben durfte, wurde der Wunsch, tieferen Einblick in die Philosophie des Yoga zu erhalten und diese Erfahrungen in einer Yogalehrerausbildung zu vertiefen, immer stärker.

 

Durch die Kurse und Seminare möchte ich weitergeben, was ich in den vergangenen Jahren wunderbares auf dem Yogaweg lernen und erfahren durfte. Es ist mein Ziel, die ganzheitliche Gesundheit meiner TeilnehmerInnen zu fördern und sie dabei zu unterstützen,  durch Yoga den Weg zu mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Zufriedenheit zu finden. Da alles im Leben im Fluss ist, befinde auch ich mich auf einer Reise, die noch lange nicht zu Ende ist. So möchte ich mich stets weiter bilden und die gewonnenen Inspirationen weitergeben.

 

Neben Yoga engagiere ich mich ehrenamtlich als Regionalgruppenleiterin des Vegetarierbundes Deutschland e.V. in Darmstadt. Körperbewusstheit, Achtsamkeit und den liebevollen Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu fördern ist mir ein großes Anliegen. Auch für Fragen rund um das Thema ausgewogene Ernährung stehe ich jederzeit gerne zur Verfügung.

Herzlich Willkommen

In seiner tausend Jahre alten Geschichte hat der Weg des Yoga viele Wandlungen erfahren und neue Stile haben sich entwickelt. Doch eines ist immer erhalten geblieben –  Yoga bietet jedem Menschen genau das, was er gerade benötigt.

 

Yoga bedeutet „Einheit“, „Harmonie“ oder „sich verbinden“. So ist im Yoga alles darauf ausgelegt, (wieder) eine Verbindung zu sich selbst herzustellen und sich bewusster wahrzunehmen. Somit wird man sein eigener Experte für seinen Körper, seinen Geist, seine Gesundheit und sein Wohlbefinden.

 

In den Yoga-Stunden werden hierfür verschiedene Elemente der Bewegungsübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation miteinander verbunden.

 

Mein Unterrichtsstil hat seine Wurzeln im Hatha-Yoga, wobei auch Aspekte aus anderen Yogarichtungen integriert werden und ich die Übungen individuell auf die Gruppe und das Thema der Stunde ausrichte.

 

Ich freue mich, bekannte und neue Gesichter in meinem Yogastudio begrüßen zu dürfen!

 

Namasté

Business Yoga

Glückliche und gesunde Arbeitnehmer sind unbezahlbar

 

Das moderne Arbeitsleben ist von hohem Zeit- und Erfolgsdruck geprägt. Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, Verspannungen und mangelndes Konzentrationsvermögen sind vorprogrammiert. Krankheitsbedingter Arbeitsausfall bis hin zum Burnout ist die Folge.

 

Business Yoga holt die Menschen dort ab, wo sie besonders leistungsfähig bleiben sollen: direkt am Arbeitsplatz. Ein auf diesen Bedarf angepasstes Business-Yoga-Angebot ist für alle Berufstätigen geeignet, wirkt präventiv und dient der Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz. Als Folge wird eine enorme Energiegewinnung und Steigerung der äußeren und inneren Flexibilität sowie Belastbarkeit erfahren, die zu fokussiertem Denken, Willensstärke und Kreativität führt.

 

In einem fortlaufenden Kurs werden u.a. folgende Themen behandelt:

 

• Was ist Yoga und wie kann Yoga in den Berufsalltag integriert werden?

• Entspannung und Verbesserung des Körperbewusstseins

• Wie kann Yoga und Meditation die Konzentration verbessern?

• Produktive Gelassenheit am Arbeitsplatz - mit einfachen Yogaübungen möglich.

 

Die Möglichkeit, Business Yoga in Ihrer Firma direkt vor Ort zu integrieren, biete ich im Landkreis Darmstadt-Dieburg an. Gerne erstelle ich für Sie ein maßgeschneidertes Angebot zum Stress- und Gesundheitsmanagement.

 

Kindergarten & Grundschule

Kinder lieben Yoga – und auch im Kindergarten und in der Schule ist es sinnvoll, den Kindern Phasen der Ruhe und Entspannung zu ermöglichen. Je nach Bedürfnissen der Gruppe und der aktuellen Stimmung der Kinder können auch Übungen integriert werden, die spielerisch dabei unterstützen, Aggressionen und Stress abzubauen.

 

Ziel des Kurses ist es, die Freude an der Bewegung zu erhalten, die körpereigenen Kräfte zu mobilisieren, die Motorik zu schulen, die Persönlichkeit zu fördern und sich im Inneren geborgen zu fühlen.

 

Von kleinen Yoga- und Entspannungsprojekten, die während oder nach der Betreuungszeit oder des Unterrichtes stattfinden, können die Kinder sehr profitieren. Sie lernen auf spielerische Weise Yogahaltungen und die Herkunft des Yoga kennen. Die Yogaübungen sind in Geschichten eingebaut und werden durch Wahrnehmungs- und Atemübungen ergänzt. Ein weiterer wichtiger Bestandteil sind die abschließenden Massagen und Fantasiereisen, die nach spannenden und anstrengenden Geschichten beruhigen, sodass Kinder eine positive Assoziation zu Ruhe und Entspannung erhalten.

 

Während eines Elternabends in der jeweiligen Einrichtung kann das Projekt geplant werden, sodass individuell auf die verschiedenen Gruppen eingegangen wird, um auch allen Bedürfnissen und unterschiedlichen Gruppendynamiken gerecht zu werden.

 

Für nähere Informationen rufen Sie mich bitte hierzu gerne an.

 

Workshops
Eltern & Kind Yoga

Oft bleibt neben vielen Terminen und Aufgaben am Tag nur wenig Zeit für gemeinsame Entspannung, Ruhemomente und Spiele.

 

In diesem Workshop können Mutter oder Vater und Kind einmal gemeinsam entspannen und etwas Gutes für sich tun. In lustigen und entspannenden Yoga -Übungen kann man sich gegenseitig stützen und anlehnen und somit Stabilität und Halt erfahren.

 

Im Vordergrund stehen gemeinsames Spielen, Tanzen, Yoga-Übungen, gegenseitige Massagen und viel Freude. Abgerundet wird die gemeinsame Zeit mit schönen Fantasiereisen und Geschichten, bei denen Mutter/ Vater und Kind gemeinsam lauschen, kuscheln und entspannen dürfen.

 

am Samstag 29. September 2018 & 27. Oktober 2018

(die Teilnahme kann auch an einzelnen Terminen erfolgen)

22,- € pro Elternteil mit Kind je Termin

 

Kinder 4-7 Jahre von  13.30 - 15.00 Uhr

 

Der Workshop kommt ab 4 Teilnehmern zustande.

Soulfood & Yoga Wochenende in Hanau
Yin Yoga & Klangschalen

mit Jasmina Klinger und Verena Becker

 

 

Im Licht zahlreicher Kerzen tauchst du ein in die sanfte Praxis von Yin Yoga. Die Verbindung der Asanas mit den Schwingungen der Klangschalen wirkt beruhigend und lässt dich zudem Ruhe und Kraft tanken für die bevorstehende Weihnachtszeit.  Die anschließende Tiefenentspannung lädt dich ein, ein Gefühl von Stille und Ganzheit zu erfahren.

 

Yin Yoga ist eine sanfte Yogapraxis, die ohne Kraftanstrengung praktiziert wird. Vorkenntnisse sind daher nicht nötig.

 

am 23. November 2018 von 18.00 - 20.00 Uhr

am 24. November 16.00 - 18.00 Uhr (mit Nachrückliste)

(25,- €)

Kontakt

Benötigen Sie weitere Informationen, möchten Sie sich anmelden oder haben Sie Fragen zu meinem Kursangebot? Dann füllen Sie einfach das untenstehende Kontaktformular aus.

Ich freue mich auf Ihre Fragen, Anregungen und über Ihr Feedback.

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Vielen Dank für Ihr Interesse
Anfahrt

mit Heidrun Quintino und Verena Becker

 

 

Entspannt in die Weihnachtszeit - eine Auszeit zum Ausklinken, Abschalten und zur Ruhe kommen. An diesem Wochenende kannst du dich rundum verwöhnen lassen.

 

Mit Yogaeinheiten, Atemübungen und Meditation kannst du ganz bei dir ankommen und neue Kraft schöpfen. Die Yogastunden bestehen aus harmonisierenden und fließenden Übungen und Elementen des Hatha Yoga und des Yin Yoga, die die Wahrnehmung des Körpers schulen und dich in deine Mitte führen.

 

Spaziergänge und Gehmeditationen in der Natur des wunderschönen Naturschutzgebietes laden dich ein, loszulassen und die frische Luft des Waldes und der Auen der nahen Schiffslache zu genießen. Wir erkunden dabei gemeinsam, was die Natur auch zu dieser Jahreszeit noch an essbaren Wildkräutern zu bieten hat.

Damit du die Weihnachtszeit besinnlich genießen kannst, werden wir an diesem Wochenende in DoItYourself (DIY) Workshops bereits schöne selbstgemachte Geschenke herstellen, mit denen du deinen Liebsten eine Freude machen kannst.

Der kulinarische Genuss wird an diesem Wochenende natürlich auch nicht zu kurz kommen und bei einem Kochkurs kannst du in die pflanzliche Kochwelt eintauchen.

 

Die Leistungen:

 

  • 2x Übernachtung im Doppelzimmer
  • Täglich Yoga und Meditation
  • Soulfood-Kochkurs - saisonal- bio – pflanzlich (3- Gänge Abendessen)
  • Wildkräuterwanderung im Naturschutzgebiet
  • DIY-Workshop: Herstellung von selbstgemachten Kleinigkeiten (bspw. Badekugeln, Kräutersalz und Rohkostpralinen)
  • 2x Energiesnack zum Start in den Tag, 2x großer Brunch, 1x Abendessen
  • alkoholfreie Getränke inklusive

 

von 16. November bis 18. November 2018 (295,00,- € pro Person im DZ)

 

 

Heidrun ist ausgebildete Phytotherapeutin und Leiterin der Kochschule Hanau und der Kräuterpension am Wald. Weitere Informationen zu ihr und ihrer Oase am Rande des Naturschutzgebietes in Hanau, sowie Bilder zu den liebevoll eingerichteten Zimmern findest du unter: www.kraeuterpension-am-wald.de

 

Das Wochenende kommt ab 5 Teilnehmern zustande.

 

Verena Becker Logo

Yogalehrerin (BYV)

Kinderyogalehrerin (BYV)

Entspannungskursleiterin (BYVG)

Roßbergring 7

64354 Reinheim

 

Mobil: 0151-23 97 61 22

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